Clínica fisioterapia san juan de Alicante | Pilates
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Pilates

No hay cuerpo imposible, sino mente incapaz.

APÚNTATE AL GRUPO DE LUNES Y MIÉRCOLES DE 9:45 A 10:45h

MARTES Y JUEVES DE 19:00 A 20:00H

 

Para más información, contacta con nosotros.

El Método Pilates busca la correcta alineación del cuerpo pidiendo a la persona que se conciencie de la postura para corregirla mediante ejercicios de fuerza y flexibilidad. A grandes rasgos, se puede decir que en el cuerpo humano hay 2 grandes tipos de músculos: estabilizadores, que son los músculos que mantienen la postura y movilizadores, que son los encargados de generar el movimiento.

 

El método cuenta con alrededor de 500 ejercicios donde se busca el trabajo de la musculatura que se encarga de la postura de la columna vertebral, pelvis y hombros, que es donde se encuentran los principales focos de alteraciones posturales y sobrecargas.

 

Los ejercicios se realizarán inspirando y espirando, junto con la contracción de la musculatura del abdomen, glúteos y suelo pélvico. Intentaremos mantener continuamente la correcta alineación de nuestro cuerpo y la conciencia sobre nuestro propio cuerpo. Se pueden realizar en el suelo, con una máquina diseñada expresamente para el método, con colchonetas, aros, pelotas o platos giratorios.

 

El Método Pilates busca la calidad a la hora de realizar el ejercicio antes que la cantidad de repeticiones. A medida que la persona va adquiriendo mayor habilidad en el desarrollo de los ejercicios se pueden ir complicando de manera que implique mayor concentración, equilibrio o control del cuerpo.

 

Consideramos muy importante que se realice bajo la supervisión de un fisioterapeuta cualificado y en clases particulares o de 4 personas máximo, para realizar las adecuadas correcciones que requiera la persona, durante la clase. También sirve como tratamiento para las personas que padezcan algún tipo de patología que afecte a la postura correcta.

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