PILATES

Hoy en día casi todos hemos oído hablar del Pilates, pero muy pocos sabemos realmente en qué consiste.

El método Pilates es un ejercicio anaeróbico que fortalece la musculatura del abdomen, espalda, brazos y piernas. Además, ayuda a aumentar la flexibilidad y la agilidad y reduce el estrés. No se trata sólo de un ejercicio físico, sino también mental, apto para todas las edades.

Este sistema de entrenamiento fue creado a principios del siglo XX por Josep Pilates, que combinó sus conocimientos de gimnasia, ballet y yoga. El gran principio de este método es el control: en cada ejercicio hay que controlar la correcta posición del cuerpo, los movimientos y la respiración, por lo que resulta imprescindible concentrarse mientras se practica. Aquí lo importante no es la cantidad de ejercicios que se haga, si no la calidad de los movimientos. Y el objetivo no es quemar calorías sino conseguir un equilibrio perfecto entre el cuerpo y la mente.

La idea es desarrollar el equilibrio corporal y fortalecer la musculatura del cuerpo, por lo que resulta muy efectivo como terapia de rehabilitación y para prevenir lesiones. Practicando Pilates de forma regular se consigue un aumento del tono abdominal, se mejora la postura y se estiran todos los músculos.

Aunque los ejercicios originales de Pilates se practicaban en máquinas y de forma individualizada, actualmente en muchos gimnasios se practica en grupo y sobre una colchoneta. Los ejercicios se basan en estiramientos y movimientos lentos muy localizados y coordinados con la respiración.

En la práctica diaria, se da mucha importancia al cuerpo como un todo en movimiento, no centrándose exclusivamente en el motivo de consulta. Cualquier estructura afecta al resto. Este concepto de un todo en movimiento es el que utiliza el método Pilates en sus ejercicios:

• Articulaciones y musculatura en movimiento.
• Diafragma en movimiento.
• Sistema neuromuscular y consciencia en movimiento

Aplicable y modificable para todos los pacientes.

En Fisiosan, contamos con fisioterapeutas especializados en el Método Pilates que le ayudarán a mejorar su salud física y mental. No dude en ponerse en contacto con nosotros para cualquier duda y comience el cambio a una vida más saludable.

Debemos lograr hacer, para nosotros y para los demás, del Pilates y de la actividad física un estilo de vida.

Maria Martinez Torregrosa

Col.4681